夏天来了，今年的避暑妙招想好了吗？如何才能轻松的度过夏天，使搬家不再恐惧。夏季，炎热干燥，尤其是搬家公司，更应该做好一些准备，下面给您介绍两款粥食，防止中暑，让您搬家不再愁。

1.金银花粥 ：

    材料：金银花30克，白米30克。

    金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥

    这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热  感冒等等。
 
2.绿豆粥

    材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。

    把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。

    这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。